Здоровье спортсмена

Первая ошибка многих спортсменов – регулярная тренировка рук. Таким образом, мышцы просто не имеют времени на восстановление. Мышцы рук небольшого размера, поэтому переутомить их довольно просто. Отдохните от проработки рук 2-2,5 недели, после чего можно будет снова активно включаться в работу. Постарайтесь детально ознакомиться с программами тренировки мышц рук, составленными профессионалами - это позволит вам подобрать комплекс упражнений для себя. В спортивном мире существует всего несколько программ проработки рук, которые не содержат упражнений на сгибание бицепса.

Если говорить о стероидах, то стоит сразу заметить, что вред от их приема наблюдается в любом случае, однако каждый лично для себя принимает решение принимать или нет. Что касается стероидов на массу, то среди всего разнообразия лучше всего выбирать те, которые обладают наиболее высокой андрогенной и анаболической активностью. Именно они предназначаются для максимально быстрого увеличению мышц. Относительно форм выпуска, то разделяют на инъекционные и оральные.

Ваши ноги скрещены? Плечи постоянно приподняты? Спина ссутулена? Вы вытягиваете шею, чтобы читать текст с экрана? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, вам следует задуматься о собственной осанке.

С помощью плавания, бега, ходьбы на лыжах и специальных кардиотренажеров можно проводить тренировку сердечно-сосудистой системы. Все должно не превышать допустимых норм.