Правильное питание

 Крепкое здоровье, бодрость и отличное самочувствие, выносливость, красота, свежесть, общий внешний вид, состояние кожи, волос, ногтей, зубов и костей, объем мышц и жировых отложений — все это и много другое на прямую зависит от того, как вы питаетесь, что едите, как часто употребляете пищу, сколько пьете воды, нет ли у вас вредных привычек... Если вы занимаетесь спортом, и хотите улучшить свою физическую форму, иметь красивую фигуру, избавиться от лишних килограммов, нарастить мышцы, быть бодрым и свежим — вам несомненно нужно знать о важнейших правилах питания и диетах для спортсмена; соблюдать баланс в употреблении белков, жиров углеводов; употреблять необходимые витамины и микроэлемент, пить достаточное количество воды, регулировать порции и промежутки времени между приемами еды.