Овсяная диета

Кто из нас может отказать себе лишний раз полакомиться любимыми блюдами? Как правило, мы отдаем предпочтение самым различным вкусностям – будь то торты, разнообразные кондитерские изделия, или же экзотические мясные блюда.

Тем не менее, такая безотказность в собственных желаниях наряду с пренебрежением чувства меры приводят к перееданию, образованию лишнего веса и других неприятных и опасных последствий для здоровья. Следовательно, жизненно необходимо выработать в себе привычку отказываться от излишних соблазнов в виде экзотических блюд, выбирая надежные и полезные продукты питания. Этот принцип целиком и полностью может вам пригодиться при выборе режима питания, при необходимости – диеты. Для такого случая удобны и просты такие диеты, как овсяная, так и овощная диета.

Овсяная диета выгодна своей простотой и удобством приготовления блюд. Это может быть как простая овсяная каша, так и разнообразные по своему наполнению мюсли, содержащие, кроме овсяных хлопьев различные фрукты, богатые витаминами и минеральными веществами, жизненно важными для нашего организма. Кроме того такая пища очень полезна для работы желудочно-кишечного тракта и обладает отличными вкусовыми свойствами, благодаря чему имеет большое число своих почитателей.

Хотя такая диета и является очень простой, но рассчитана на применение на протяжении не более одного месяца подряд, так как пища на основе овсяной крупы не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Поэтому рекомендуется 3-х разовое питание сугубо овсяной кашей, запаренной на воде, а не молоке. В меню обязательно входят разнообразные фрукты, кроме особо сладких (например, винограда и бананов). Пить при этом желательно воду (без газа) и зеленый чай без сахара.

Перед началом такой диеты и для повышения ее результативности рекомендуется провести очищение организма. Утром сварить негустой кисель на рисе, замоченном накануне вечером, выпить его натощак, съесть можно что-то из привычного меню (не переедая) не ранее, чем через пять часов, в этот день больше не кушать.

Овсяная диета относится к разряду монодиет, поэтому ее применение ограничено во времени.