Урпажнения для тонкой талии

Я эти упражнения испробовала на себе - по-моему достаточно эффективны. Первые дни очень болел "корсет" - все мышцы, даже те, о которых я и не подозревала.  Я всегда качала пресс, очень редко забывала про это занятие - талия и живот почти всегда были в идеальном состоянии. Но после родов и кесарева сечения - увы, просто качания пресса маловато - нужны более эффективные упражнения.
Эти  - занимают минимум времени, и максимум эффекта, если не есть все без перебора, конечно.