Танцы это полезно!

Пропаганда здорового образа жизни набирает обороты, и с каждым годом всё большее и большее количество людей готово отказаться от вредных привычек и уделить внимание своей физической форме и состоянию здоровья. Если вы не сторонник однообразных комплексов упражнений и утомительных тренировок в тренажёрном зале, то хорошим решением для вас могут стать занятия танцами. Они не только позволят обеспечить необходимый уровень физической активности, но и наполнят вашу жизнь энергией, радостью творчества, общением с интересными людьми и удивительной духовностью. Недаром ведь с древних времён танцы использовались для лечения различных недугов души и тела.

Трудно даже перечислить все преимущества, выгодно отличающие занятия танцами от обычных физических упражнений. Какой бы вид танца вы не выбрали – будь то зажигательные латиноамериканские ритмы или спокойная классика, чувственные восточные мотивы или страстное фламенко – в любом случае заряд бодрости, отличное самочувствие и удовлетворение от достигнутых успехов вам просто гарантировано. Причём не имеет абсолютно никакого значения 20 вам лет или 50, полный вы или худой, увлекались ли вы раньше спортом или дальше просмотра телепередач дело не заходило, начать всё равно никогда не поздно. В занятиях танцами гораздо важнее искренний энтузиазм и огромное желание целиком и полностью погрузиться в любимое занятие. Если ваше тело рвётся в полёт, а душа жаждет новых неизведанных эмоций и ощущений – вам, пожалуй, стоит обратить внимание на танцевальные клубы в Москве, где вас с нетерпением ждут квалифицированные учителя и просторные залы, готовые предоставить все условия для обучения и творческой самореализации.

Хотелось бы отметить, что, помимо приподнятого душевного состояния, танцы станут отличным средством для поддержания в тонусе мышц и сердечно-сосудистой системы. Многократное повторение движений сделает вас сильнее и поможет подготовить сердце к нагрузкам, способствуя нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови. Благодаря тому, что в работе задействованы все группы мышц, укрепляется мышечный корсет, а значит улучшается осанка. К тому же, занятие танцами уменьшают потерю костной ткани, тем самым являясь отличной профилактикой остеопороза. Для достижения положительных результатов вполне достаточно трёх занятий в неделю.

Не стоит забывать и о несомненной пользе танцев для фигуры. Во время занятий расходуется огромное количество энергии – около 300 калорий за полчаса. А это значит, что с каждым движением от вас уходят и лишние килограммы. К тому же, в любую программу входят упражнения на растяжку, развивающие гибкость, грацию и подвижность, а также способствующие улучшению координации движений.

Думаю, ни для кого не секрет, что танцы, помимо всего прочего, ещё и отличное лекарство от стресса. Движения улучшают снабжение организма кислородом и способствуют увеличению выработки гормона радости – эндорфина. А это, в свою очередь, создаёт гармоничное приподнятое настроение.

А знаете ли вы, что, помимо физического развития, занятия танцами способствуют ещё и повышению интеллекта. Сложные рисунки хореографических движений требуют внимательности, сосредоточенности и отличной памяти, а также изрядной ловкости и умения скоординированно выполнять несколько действий одновременно. По данным учёных люди, увлекающиеся танцами, меньше подвержены риску психологических расстройств.

Нельзя недооценивать и роль танцев в повышении собственной самооценки. Занятия ими помогут вам наиболее полно раскрыть себя, наладить гармоничную взаимосвязь души и тела, научат выражать душевные порывы и эмоции посредством языка танцев. А удовлетворение от полученных результатов и признание в глазах окружающих поможет стать увереннее в себе и избавит от ненужных комплексов.
Готовы ли вы погрузиться в мир новых ощущений? Присоединяйтесь! И пусть движения принесут вам одну только радость!