Сушка мышц пресса

Красивое сильное тело в наши дни стало не только символом здоровья, силы или выносливости, но и успешности. Сильные, находящиеся в тонусе мышцы обеспечивают своему хозяину прекрасное самочувствие и, конечно же, внимание и восхищение противоположного пола.

Увы, добиться идеальной физической формы не так просто, как кажется. И даже после достижения желаемого результата необходимо постоянно работать над своим телом, чтобы не перечеркнуть все свои достижения.

Очень часто спортсмены разного уровня подготовки (от новичков до профессионалов) сталкиваются с необходимостью придать мышцам рельефности, которая и сделает тело по-настоящему привлекательным. Для этого применяется специальный комплекс, который на языке спортсменов называется «сушка». Он включает в себя не только набор определенных упражнений, но и систему питания, которая позволяет ускорить процесс сушки.

Говоря простым языком, сушка – это сжигание подкожной жировой прослойки, которая скрывает выразительный и привлекательный рельеф мышц. Для того, чтобы процесс сушки прошел успешно и ваш пресс, наконец, украсили сексуальные «кубики», необходимо запомнить и придерживаться некоторых правил.

Во-первых, привычные силовые упражнения стоит хотя бы частично заменить аэробными тренировками, которые помогут насытить мышцы кислородом и сжечь лишний жир. Аэробные упражнения включают, например, бег, плаванье, езду на велосипеде. Во время занятий необходимо постоянно следить за частотой сердечных сокращений, которая не должна превышать 160 ударов в минуту.