Плавание — путь к здоровью и хорошему самочувствию

В современном мире, когда проводишь очень много времени сидя за рабочим столом или компьютером очень остро встает проблема гиподинамии и отсутствия физических нагрузок.

Что же делать? Чем компенсировать отсутствие спорта и движения в нашей повседневной жизни? Хороший выбор, чтобы держать себя в тонусе будет посещение плавательного бассейна.

Плавание само по себе удивительный вид спорта. Во время плавания в организме человека задействуется больше количество мышц, которые зачастую невозможно «проработать» занимаясь в спортзале даже на самых современных тренажёрах.

Плавание тренирует дыхание, сердце и мышцы. Профессиональные плавцы за день сжигают в несколько раз больше энергии даже по сравнению со спортсменом бодибилдером.

Отличительной чертой плавания также есть тот факт, что оно практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Самым распространением стилем плавания, которому нас также учат и в школе, есть кроль. Если данным стилем плавания овладеть на хорошем техническом уровне, то плавец получит от занятий в бассейне не только физическую нагрузку, тренировку дыхания и сердечной мышцы, а также и эстетическое удовольствие от красоты постигаемого им спортивного упражнения.

Если на дворе лето всегда можно искупаться в открытых водоёмах, если санитарные нормы позволяют плавать в этом пруду либо реке. Хотя в такой ситуации следует строго соблюдать технику безопасности на воде. В бассейне с этим намного проще, сосав воды здесь контролируется специалистами. Вода очищена и хлорирована, так что вероятность заболеть какой либо инфекцией исключена. Глубина бассейна не большая, вода прозрачная. В бассейне вероятность получить травму в воде пожалуй меньше чем за его приделами.

В плавании, как и в любом виде спорта, важен серьёзный подход и освоение технических приемов. Если у вас техника «хромает», позанимайтесь в бассейне с инструктором. Даже несколько занятий помогут заложить основы правильного стиля, и исключить грубейшие ошибки. В плавании важно правильно расходовать энергию. Если плыть технически неправильно, организм будет сильно уставать, а следовательно и результат будет посредственным или ниже среднего. Согласитесь, нет никакого желания продолжать тренировки, если нет прогресса в лучшую сторону. Потому дайте себе шанс научиться плавать правильно, позанимайтесь с мастером.

Плавание не только полезно для мужчин. Для женщин но еще важнее. Если у вас есть небольшие проблемы с лишним весом, плавание поможет вам сбросить несколько лишних килограммов, подтянуть живот и мышцы груди. Плавание поможет женщине укрепить здоровье и улучшить внешний вид.

Плавание оказывает общеукрепляющее влияние на весь организм. Врождённая способность тела держаться на воде позволяет посещать бассейн даже тем, кто нигодна не плавал и не занимался портом.

Так как во время плавания организм потребляет кислорода в несколько раз больше чем обычно, данный вид спорта относят к аэробным упражнениям. Плавание укрепляет сердечно -сосудистую систему, тем самым снижая иск возникновения нарушений артериального давления. Сердечный ритм стабилизируется, кровообращение нормализуется. Организм настраивается на оптимальную работу, лишние калории сжигаются, все системы обновляются так как процессы метаболизма приходят в правильном здоровом ритме.