Йога

Для того чтобы ответить на вопрос, что такое йога, необходимо понять ее цель, которая заключается в достижении гармонии духа, ума и тела через размышления, комбинацию поз и живые упражнения. Занятия йогой улучшают умственное, физическое и духовное состояние человека, объединяют его тело и душу, позволяют постичь смысл целостности мира, а также помогают самореализоваться. Таким образом, благодаря занятиям йогой каждый человек может улучшить свои физические и умственные способности за счет достижения внутренней гармонии. Используемые в йоге физические упражнения увеличивают силу и гибкость занимающегося человека, улучшают работу его сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и успокаивают нервную систему.

Йогой может начать заниматься каждый, вне зависимости от возраста и физической подготовленности. Даже в случае, когда имеются противопоказания к физическим нагрузкам, для желающего заниматься йогой можно подобрать индивидуальную программу занятий, учитывающую возможности человека. Людям, занимающимся умственным трудом при малоподвижном образе жизни можно посоветовать комплекс упражнений йогой, направленный на снижение артериального давления совместно с релаксацией после трудового дня. Танцовщицы и атлеты, выполняющие задания тренера по йоге, смогут восстановить потраченную в ходе тренировок и выступлений энергию, повысив свою выносливость. Детям занятия йогой также пойдут на пользу, ведь в ходе выполнения упражнений малыши научатся концентрироваться, что положительно отразиться как на их моральном и физическом здоровье, так и на обучаемости.

С точки зрения восстановления сил и здоровья, йога наиболее полезна пожилым людям, желающим повысить свою гибкость. Обеспечивая плавный переход от обыденного состояния организма к его физической и духовной гармонии, йога подходит абсолютно всем, кто желает совершенствовать свое тело, и укреплять свою волю. Благодаря живым упражнениям человек учится дышать полной грудью, а при помощи медитации происходит очистка разума совместно с приданием эмоциональному состоянию занимающегося йогой спокойствия. Вставая в указанные тренером позы, можно улучшить кровообращение клеток и тканей, а также увеличить свою гибкость. Йога прекрасно влияет и на умственную деятельность человека совместно с его эмоциональным состоянием, помогая улучшить концентрацию и успокоить нервы. Занятия йогой помогают избавиться от таких недугов, как мигрень, хронические боли в спине и артрит.