Стоит ли опасаться спортивного питания?

 Специальное спортивное питание это — сбалансированный комплекс полезных веществ (белков, протеинов, аминокислот, креатина и др.) для компенсации энергозатрат и быстрого набора мышечной массы. Суть спортивного питания состоит в том, что бы максимально эффективно питаться, для улучшения спортивных результатов. Особенно важна эффективность правильного питания для спортсменов занимающихся культуризмом — цель которого красивое пропорциональное мускулистое тело без жиров.

Часто, услышав о спортивном питании, люди делают большие глаза и рассказываю о его вреде.

Немного развеем самые распространенные аргументы против спортивного питания:

1. Тот кто хочет, может добиться желательных результатов в спорте (культуризме) и без специальных добавок.
В профессиональном спорте достаточно тяжело добиться серьезных результатов без введения в рацион необходимых веществ для восстановления мышц, роста мышечной массы, сжигания жиров, подъема сил и т.д.. Любой профессиональный спорт предполагает больше ежедневные физические нагрузки, а также некоторые ограничения в массе тела. Если пытаться извлечь из обычной еды все необходимые для спортсмена вещества, то в придачу, такой спортсмен будет вынужден еще и избавляться каким-то способом от нежелательных компонентов обычной еды, к тому же может получить прибавку в весе.
Именно для того, что бы питание спортсмена не приносило негативных результатов и разработаны комплексы пищевых добавок для спортсменов, протеины для культуристов, аминокислоты атлетов, пред- и пост- тренировочные комплексы пищевых добавок для разных видов спорта

2. Это вредно для желудочно-кишечного тракта, почек и печени.
Неконтролируемое и несбалансированное спортивное питание, естественно, может оказать негативный эффект на органы пищеварения, как и любые другие излишества в еде. При правильном соотношении компонентов спортивного питания к физическим нагрузкам спортсмена, спортивные добавки дают лишь положительный результат. В том и суть, что это добавки к питанию, полученные путем выведения нужных веществ из обычных продуктов (яиц, молочной сыворотки, сои и т.п.). Спортивное питание, это натуральные добавки (чаще всего:протеинов, аминокислот, белков) к обычному рациону спортсмена. Они позволяют организму человека получить максимум необходимых и полезных быстро усвояемых веществ, в чистом виде без балласта жиров и углеводов. Если в ваш пищеварительный тракт поступит разумное количество безобидных белков, аминокислот — то никакого вреда своему здоровью вы не нанесете.

3. Спортивные пищевые добавки негативно влияют на репродуктивную функцию человека.
Если спортсмен (не зависимо от пола) употребляет разумное количество естественных пищевых добавок (витаминов, аминокислот, протеинов, белков и т.д),то никакого вреда не будет. Наоборот, у мужчин усиливается половое влечение, а у женщин налаживается менструальный цикл, нормализуется работа яичников благодаря балансу между питанием и физическими нагрузками.
Данное суждение может иметь смысл, если спортсмен употребляет несоответствующие гормональные препараты или слишком увеличивает дозы пищевых добавок.

4. Высокая стоимость спортивного питания.
Действительно, цены на спортивное питание достаточно высокие на первый взгляд. Но если взглянуть на данные пищевые добавки с другой стороны — это ведь чистый, концентрированный, по сути натуральный продукт (протеин, аминокислота, белок, углевод, креатин и т.д.) - который прекрасно усваивается организмом спортсмена и помогает достичь желательных результатов. А сейчас представьте, сколько обыкновенной еды, содержащей необходимые для вас вещества в нужном количестве вы должны купить и слопать, что бы достичь тех же результатов? Очень много. Наверняка их стоимость будет превышать стоимость спортивных пищевых добавок. Да и съесть большое количество полезной еды за один раз слишком сложно.

5. Различные побочные эффекты от спортивного питания могут проявится лишь от неконтролируемого его употребления. Для того что бы правильно рассчитать дозировку и подобрать оптимальные для вас добавки, обязательно проконсультируйтесь с тренером или врачом.

Желаем вам спортивных успехов!