Что такое йога? Советы начинающим.

Что такое йога? Каждый вам ответит утвердительно, что знает что такое йога. Но если посмотреть в глубь вопроса, и попытаться действительно объяснить суть йоги, оказывается, что сделать это не так просто.

Некоторые люди считают йогу духовным учением на пути к совершенствованию тела и духа, другие вам скажут что в йоге много религии и философии. Третьи придерживаются мнения что йога -это своего рода факиризм, ведь все слышали, что йоги умеют спать на кровати с гвоздями, ходить по горящим углям и битому стеклу, заглатывать шпаги и горящие факелы. Все это имеет место быть. Но мы поговорим о современной интерпретации йоги — как комплекса дыхательных и гимнастических упражнений, направленных на совершенствование тела, укрепление духа и здоровья современного человека.

Итак вы приняли решение заняться йогой, несколько советов помогут вам избежать распространённых ошибок на начальном этапе:

1. Хотя вы легко можете приобрести различные видеоуроки и специализированную литературу с описанием занятий йогой, лучше отдать предпочтение занятиям с опытным инструктором. В первую очередь инструктор поможет вам понять, зачем вам это нужно, также инструктор поможет избежать ошибок во время занятий. Ошибки несомненно будут, ведь занимаясь смотря видеоуроки нет обратной связи, и вам никто не укажет на ваши ошибки.

2. Лучше подыскать центры йоги в вашем родном городе, их будет несколько, что позволит выбрать оптимальный по расположению и стоимости уроков подходящий вариант. В моем родном городе Самаре центров йоги много. Йога в Самаре хорошо развита, в вашем регионе уверен, ситуация аналогичная.

3. Начните обучение занимаясь в группе, осваивая базовый курс. После получения базовых знаний можно попросить вашего учителя провести для вас несколько персональных занятий.

4. Персональные занятия полезны еще и тем, что в индивидуальной беседе вы получите исчерпывающие ответы на ваши вопросы. Эти вопросы касаются как подбора индивидуальных упражнений, так и вопроса правильного питания, распорядка дня и т. п.

5. Успех в занятиях йогой в большой степени зависит от регулярности занятий. Занимайтесь регулярно два три раза в неделю. Также, для получения быстрого результата, можно заниматься два три раза в день по двадцать тридцать минут.

6. Вредные привычки и йога не совместимы. Занимаясь регулярно йогой, получая прилив сил и положительных эмоций от занятий, вы рано или поздно откажетесь от вредных привычек поняв их ущербность и несостоятельность.

7. Перед началом занятий йогой, если у вас есть проблемы с опорно двигательным аппаратом, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем.

8. Во время занятий йогой больше значение имеет правильное дыхание. Вдыхать и выдыхать воздух необходимо медленно, размеренно, через нос.

9. Важной составляющей успеха есть - удовольствие от занятий. Помните, что занятия йогой действительно необходимы только вам, а не дань моде или возможность покрасоваться перед окружающими. Занимайтесь с улыбкой и добавьте немножечко энтузиазма, чтобы получить максимальный эффект, бодрость и здоровье средствами йоги.