Долой,Пупки!

Привет, всем давно мучаюсь с проблемой лишнего веса.В интернете натыкаюсь на кучу курсов типа "Как похудеть за 4 недели", "Как накачать пресс за 21 день" и.т.п.Просят в принципе небольшие деньги около 3-4 тыс.руб.Но как то не вериться!Как вы думаете стоит ли доверять этим интернет тренерам? Может кто нибудь пробовал какие то курсы?Поделитесь!