Чем полезно плавание

Уже давно не секрет, что плавание является лечебным видом спорта, досуга. Оно оказывает положительный эффект на многие важные органы и системы человека:

• Прекрасно способствует росту и позволяет контролировать свой вес.
• Идеальное средство профилактики и изменения осанки, плоскостопия.
• Влияет на деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.
• Способствует развитию дыхательного аппарата и системы мышц.
• Укрепляет костные ткани.

Данное занятие полезно как для взрослых, так и для детей всех возрастов.

Позвоночник и опорно-двигательная система

В отличие от остальных видов спорта, при занятии плаванием работают все группы мышц человека При плавании человек активно использует бедра, ягодицы, живот, плечевой пояс, руки. Нагрузка в данном случае является крайне щадящей. Она также хорошо воздействует на суставы, придаёт гибкость рукам, бедрам.

Закаливание

Плавание закаливает организм. Данный эффект достигается при помощи перепада температур, нормализируя механизм терморегуляции. Как следствие, организм приспосабливается к переохлаждению, и данный факт уже не повредит вашей именной системе.

Похудение

Чем же так необходимо плавание для худеющих? Данная спортивная дисциплина просто идеальна для борьбы с лишним весом. В частности, это относится к полным людям, Плавание развивает выносливости и одновременно с этим является низкотравматичным видом спорта.

Однако при плавании необходимо соблюдать определённые меры предосторожности:

• Плавайте минимум через два часа после еды. Дело в том, что давление воды может помешать нормальному пищеварению.
• При заболевании почек нужно обращать особое внимание на температуру воды, она не должна быть слишком холодной.
• Не злоупотребляйте плаванием, всё должно быть в меру. Не простудитесь.

Плавание – даёт эффективную нагрузку, которая подходит для людей разных возрастов и даёт великолепный результат в нелёгком деле оздоровления организма человека.

Желаю вам удачных водных процедур!