Эллиптические тренажеры (орбитреки)

Эллиптические тренажеры (орбитреки) - самая быстрорастущая тенденция в области фитнес-оборудования. А все, благодаря возможности выполнения плавных циклических движений. Занятия на этих тренажерах имитируют движения ходьбы или бега, но при этом исключается фаза постановки ноги на поверхность, что позволяет избежать излишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат, связанной с амортизацией. Движение выполняются плавно и по траектории эллипса без каких-либо негативных воздействий на суставы. Многие люди, для которых бег или ходьба слишком слишком утомительны, с удовольствием преодолевают длительные тренировки на эллиптических тренажерах.

Чтобы помочь найти орбитрек идеальный для Вас, необходимо учесть следующее:

Сопротивление: хороший орбитрек – это надежный механизм плюс достаточно тяжелый маховик, который обеспечивает плавное движение вперед или в обратном направлении.
Магнитная система сопротивления, обеспечивает плавное сопротивления без каких-либо трений и практически бесшумную работу. Удобнее, если есть возможность изменения сопротивлениея (нагрузки) кнопками на консоли.

Длина шага: Обычно тренеры рекомендуют приобретать эллиптические тренажеры, с длиной шага не менее 38см (зависит от роста человека - прим. автора), в этом случае движения будут свободными, иначе ощущения скованности не избежать. Во многих моделях есть возможность регулировки длины шага, более дорогие орбитреки имеют функцию его автоматической настройки. Изменение длины шага позволяет задействовать различные группы мышц, что делает тренировки разнообразными и не такими скучными.

Метод измерения ЧСС: ЧСС (частота сердечных сокращений – пульс) главный критерий контроля интенсивности всех тренировок. На сегодня наиболее распространены несколько способов измерения ЧСС: клипса на ухо, датчики на поручнях, нагрудный кардиодатчик. Наиболее точный и максимально комфортный – с помощью нагрудного кардиодатчика.

Панель управления: Практически все модели орбитреков имеют электронную консоль, на которой, как правило, отображаются скорость, время и пройденное расстояние, количество сожженных калорий, пульс. Некоторые имеют встроенные программы. Контрольные панели варьируются от простого отображения параметров тренировки до полностью программируемых, с высокотехнологичными функциями, такими как возможность создавать программы тренировок, запускать их с дополнительных цифровых носителей, проведение различных тестов.